Description

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Este es un libro breve para ayudarte a crear tu rutina de series en pista para que evoluciones en tu capacidad f sica. Contiene un conjunto de tablas de entrenamiento de series de intervalos para corredores. Le ayuda a dise ar su tabla de entrenamiento y los intervalos de recuperaci n que m's le convienen, ya sea para competiciones en pista, carreras de monta a o para mejorar tu marca.