Description

Tudja, hogy a DASH di t t mi rt szavazz k meg vről vre a "Legjobb di t nak"?

Egyszerű A DASH di ta egy egyszerű 's fenntarthat eszk z az eg szs ges letm d kialak t's hoz.

A National Institutes of Health kutat sai alapj n, 's az U.S. News & World Report ltal a legjobb di t k sszess g ben, a legjobb di t k az eg szs ges t pl lkoz's rt 's a legjobb cukorbeteg-di t k k z tt első sz m v laszt snak v lasztotta, a DASH-di ta fel lm lja az egy b tr kk's tests lyok zaj t. -veszt si tervek.

Az eg szs ges t pl lkoz's nem jelenti azt, hogy meg kell fosztanod magad kedvenc teleidtől m g akkor is, ha magas v rnyom sban vagy magas v rnyom sban szenvedsz.

Csak tudnod kell, hogyan kell sszekeverni 's sszekeverni az lelmiszereket, 's meg kell hat roznod a megfelelő adagm retet, hogy biztosan ne l pd t l az eg szs gednek megfelelő kal ria- 's n triumbevitelt.

A DASH, ami azt jelenti, hogy di t's megk zel t sek a hipert nia meg ll t's ra, seg t fenntartani az eg szs ges v rnyom sszintet. Cs kkenti a b lprobl m k 's a r k kock zat t is.

Cs kkenti a rossz koleszterinszintet a v rben, 's erős ti a csontokat.

Ez az tkez si terv a megfelelő ar nyokr l sz l. Megk veteli, hogy feh rj ben gazdag z lds geket fogyasszon, napi 200 mg-ra korl tozza a's bevitelt, cs kkentse a v r's h sok, dess gek 's des tett italok fogyaszt's t, valamint alacsony koleszterin- 's sszzs rtartalm teleket.

A sok kipr b lhat receptnek k sz nhetően k nnyebb lesz elk telezni mag t az tkez si terv mellett. Ez elveszi a kedv t att l, hogy t l sok feldolgozott 's s's telt egyen.

A DASH tkez si terv egy letm d. Az tkez si szok sok fokozatos megv ltoztat's ra van sz ks g, 's elk teleződik m's eg szs g gyi technik k k vet se, hogy fokozza a hat's t.

mire v rsz m g?

Fogja meg a p ld ny t most