Description

Ertu a leita a matar i sem mun hj lpa r a l kka bl r stinginn og l ttast n ess a breyta matarvenjum num?

Kusu besta matar i ttunda ri r af "Bandar kjunum og World Report," er Dash matar i reynist heilsusamlegasta lei in til a bor a n t manum. N legar ranns knir hafa's nt a f lk sem fylgir DASH matar inu getur dregi r bl r stingi, barist vi alla hjarta- og asj kd ma og dregi r yngd me v a fl ta fyrir umbrotum.

Dash matar i (matar i n lgast til a st va h r sting) f ddist n unda ratugnum, samsett af "National Heart, Lung and Blood Institute", stofnun sem fjallar um heilsu hjartans, lungu og bl . A almarkmi ess er a sameina bar ttuna gegn h r stingi vi yngdartap, kk's jafnv gi valmyndum og l gu natr uminnihaldi.

B kin sem vi bj um upp hefur veri h nnu og uppbygg sem fullkomin lei arv sir, sem hj lpar lesendum okkar skref fyrir skref til a n markmi i's nu um yngdartap og g a heilsu au veldlega.

Innifali essari b k, munt finna:

✅ Algj r lei arv sir um DASH matar i .

Me v a fylgja lei beiningum okkar muntu l ra allt um DASH matar i , matinn til a fela og for ast, n ringarefnin til a stj rna og grunnatri in sem fylgja skal.

✅ Flj tlegar og au veldar uppskriftir.

finnur endalausa rval af skj tum og au veldum uppskriftum til a tb a au ga ar me gagnlegum uppl singum eins og n ringargildum, undirb ningi og eldunart ma. eir eru hanna ir til a gle ja g minn og stu la a l an.