Description

Alguna vez has sufrido de ira incontrolable? Alguna vez reaccionas cuando alguien dice algo y luego te arrepientes de lo que dijiste? El problema con la ira es que es contraproducente encontrar soluciones. En este libro, veremos c mo funciona el cerebro cuando se produce la ira y le ense aremos a volver a entrenar su mente para que reaccione de una manera diferente.

Hay muchos ejercicios que puede usar para ayudarlo a controlar la ira, y puede descubrir todo lo que la atenci n plena tiene que ver con el control de la ira. S tu propio maestro y mu strale al mundo que te rodea que:

- Eres tranquilo y capaz

- Que no est's preparado para ser un esclavo de la ira.

- Que puedes encontrar soluciones sin gritar

- Que eres compasivo y comprensivo

Al final del libro, podr's decir que sabes todo lo que hay que hacer para mantener tu ira bajo control. De hecho, incluso puede sorprenderse a's mismo y a sus seres queridos al convertirse en una mejor persona en el proceso.

Este libro profundiza en el uso de la atenci n plena y le muestra c mo es aplicable al manejo de la ira, adem's de mostrarle c mo reducir sus niveles de estr's. Este intento de salvar su vida para controlar su ira puede ayudar a su coraz n, a controlar su presi n arterial y a sus relaciones con otras personas.

Si esa es su intenci n, no dude en comprar este libro. Le da todas las pistas que necesita en un lenguaje claro que cualquiera pueda entender. No ha sido escrito de una manera compleja que pueda confundirlo o impedirle seguir leyendo en la p gina siguiente. El manejo de la ira es extremadamente importante para la salud de sus relaciones, pero tambi n para la forma en que interact a con el mundo que lo rodea. Como resultado, puedes aprender tus desencadenantes, controlar tu ira y convertirte en una persona m's feliz.

Te deseo lo mejor en este viaje y te tomar de la mano hasta que llegues a la ltima p gina, momento en el que deber as poder controlar tu ira por tu cuenta. Ah es cuando descubrir's que la atenci n plena realmente funciona.